Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
ABONE OL

Özellikle son günlerde mücadele ettiğimiz koronavirüs pandemisine karşı bağışıklığımızı güçlü tutmamız gerekiyor. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttıran doğal antibiyotikli besinlerden beslenmek gerekiyor. Birçok bilim insanınında önerisi, özellikle koronavirüs tehlikesine karşı en azından vücudun direncini yüksek tutacak besinler tüketmek. Peki, nedir bu besinler?

Bağışıklık herhangi bir mikroorganizmaya, hastalığa karşı vücudun direnci anlamına gelir. Vücut direncini yüksek tutan besinlerin başında su geliyor. Bol su içmek bağışıklığı olumlu yönde etkiliyor. Günde en az 2-2.5 litre su içmek oldukça önemli.

Güne kahvaltı ile başlamak çok önemli. Özellikle yumurta yine bağışıklığı güçlendirmek için çok önemli bir besin kaynağıdır. Bunun yanında probiyotik besinler tüketmek, yemeklerde sarımsak ve soğan kullanmak oldukça önemli. Sarımsak yemeklere hem lezzet katar hem de sağlık katar.

Özellikle omega 3 kaynağı besinler tüketmek çok önemli. Elbette bu besinlerin başında balık geliyor. Balıklar omega 3 içeriğinin yanı sıra protein açısından da önemli bir besin kaynağıdır.

Kırmızıbiber en iyi c vitamini kaynağı besinlerdendir. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanında birçok faydası vardır. Vücut direncini yüksek tutan besinlerden biridir.

Düzenli ve dengeli beslenmek, bol su tüketmek sağlığımız açısından olmazsa olmazdır. Özellikle koronavirüs günlerinde sağlığımıza çok dikkat etmeliyiz. Biran önce koronavirüs tehlikesinden kurtulmak dileğiyle.

Hakan TUNÇ – htunc@tcmebhaber.com

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.